{"id":24191,"date":"2022-08-02T14:37:13","date_gmt":"2022-08-02T11:37:13","guid":{"rendered":"http:\/\/wahatent.com\/?p=24191"},"modified":"2022-08-02T14:42:19","modified_gmt":"2022-08-02T11:42:19","slug":"nous-sommes-de-plus-qui-plus-est-deconnectes-de","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/wahatent.com\/?p=24191","title":{"rendered":"Nous sommes de plus qui plus est deconnectes de notre corps."},"content":{"rendered":"Nous sommes de plus qui plus est deconnectes de notre corps. <\/title><\/p>\n<h2>Pourtant, il a bon nombre a nous dire et peut nous aider a aller plus dans notre tete. <\/h2>\n<p>Huit astuces pour renouer avec votre corps que nous n’ecoutons jamais assez.<\/p>\n<p>Dans des vies sedentaires, pressees, la peau doit obeir, suivre sans broncher le rythme infernal que nous lui imposons. En aussi moment, nous l\u2019exigeons sain, svelte et seduisant. C\u2019est la le grand paradoxe des rapports que nous entretenons avec lui. Peu a le ecoute alors qu\u2019on le scrute sans cesse. Nos experts nous montrent comment en finir avec ce desequilibre qui n\u2019est gui?re sans incidence sur notre sentiment de bien-etre.<\/p>\n<h2>1. On te prend moyen de s\u2019observer pour se comprendre<\/h2>\n<p>Nos emotions se traduisent vraiment physiquement. Pourtant, on n\u2019y prete guere attention alors qu\u2019il s\u2019agit la d\u2019indicateurs precieux sur des besoins affectifs.<!--more--><\/p>\n<p>\u00ab Di?s Que une emotion apparai\u00aet a nous, c\u2019est votre besoin qui s\u2019exprime, dit Sophie Cheval, psychologue clinicienne. Cependant, nous sommes peu entraines a les identifier, a les nommer et a les accueillir. En passant par une ecoute des signaux corporels, on va pouvoir savoir a les reconnaitre : \u201cJ\u2019ai J’ai gorge serree, qu\u2019est-ce que j\u2019eprouve tel emotion ?\u201d \u201cMaintenant que j\u2019y prete attention, je realise que J’me sens triste. Qu\u2019est-ce qui me met dans votre etat ?\u201d \u201cJe ne me suis gui?re sentie reconnue ? Comprise ?\u201d Prenez le temps de vous exercer a reperer ce qui se passe en vous, et cela vous frappe dans vos sensations physiques, ainsi, observez les emotions qui y sont associees : toutes vos jambes sont-elles croisees ? Vos epaules remontees ? Votre pied sautille ? Qu\u2019est-ce que cela signale de votre etat d\u2019esprit, etes-vous tendue, fachee ? Un moyen simple pour mieux se comprendre et agir en consequence. \u00bb<\/p>\n<h2>2. On ose une fausse crise de nerfs pour faire baisser la pression<\/h2>\n<p>Contrarietes retenues, ras-le-bol, tensions accumulees, liberez-les avec une vraie\/fausse crise de nerfs tel le suggere le Dr Olivier Chambon, psychiatre.<\/p>\n<ul>\n<li>\u00ab Allongee paisiblement sur un matelas, apres diverses grandes respirations, tapez des poings en soulevant un peu vos bras et, tout en respirant bouche ouverte, ressentez une telle force qui sort de vous.<\/li>\n<li>Prenez une pause, puis faites de meme au milieu des jambes.<\/li>\n<li>Prenez egalement une pause, et tournez la tete d\u2019un cote et de l\u2019autre sans violence ni vous forcer, forcement en respirant bouche ouverte.<\/li>\n<li>Prenez une derniere pause, le temps de ressentir ce qui se marche dans votre corps, cette decharge d\u2019energie, votre pression qui diminue pour retrouver une expression ouverte. \u00bb<\/li>\n<\/ul>\n<h2>3. On se masse Afin de se reconforter<\/h2>\n<p>Dans nos cultures occidentales, on se touche minimum, au contraire des cultures orientales ou asiatiques. Pourtant, se toucher, se masser, c\u2019est aider a Notre circulation des energies.<\/p>\n<p>\u00ab Une douleur physique ou psychique, c\u2019est forcement un blocage, dit Laurent Turlin, praticien de medecine traditionnelle chinoise. Masser le corps, c\u2019est une maniere de debloquer cette energie qui stagne en soi et qui nous interdit de nous sentir bien.<\/p>\n<ul>\n<li>Posez la main droite du cote gauche de votre nuque, et votre main gauche, du cote droit.<\/li>\n<li>Laissez descendre les mains ainsi dans toutes vos trapezes.<\/li>\n<li>Continuez de descendre legerement Afin de masser ces epaules,<\/li>\n<li>et prenez-vous dans vos bras tout en actionnant nos mains dans un mouvement circulaire et en appuyant plus profondement i\u00a0 propos des points que vous ressentez douloureux.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Adoptez votre position avec l\u2019intention de vous reconforter. Le cerveau ne fait pas la difference entre le vrai et le faux ! L\u2019action sur les meridiens energetiques est immediate pour vous detendre et vous reconforter. \u00bb<\/p>\n<h2>4. On travaille sa posture Afin de s\u2019affirmer<\/h2>\n<p>Il est des positions physiques d\u2019affirmation de soi. Les femmes en sont minimum defenseurs.<\/p>\n<p>\u00ab Dans une inconscient collectif, nos meufs, ca ne bouge gui?re, remarque Chine Lanzmann, coach. Or, la position de notre corps est signifiante. Si l’on parle en se touchant les yeux, la bouche, la nuque, on ne ressent <a href=\"https:\/\/datingmentor.org\/fr\/mocospace-review\/\">mocospace<\/a> jamais notre assurance ! Essayez de marcher votre domicile en vous disant interieurement que vous etes une imperatrice, sans caricaturer le role. Instinctivement, on releve le nez, on rejette legerement les epaules en arriere, on adopte une attitude sereine, plus calme. C\u2019est une posture d\u2019affirmation pour des autres comme pour soi, sans agressivite ni peur, et une maniere tres simple de gagner en assurance. A pratiquer regulierement, y compris au bureau, pour l\u2019experimenter ensuite sans y penser. \u00bb<\/p>\n<h2>5. On renoue avec ses besoins physiologiques<\/h2>\n<p>On confond souvent les besoins physiologiques et nos besoins emotionnels. On mange notamment sans avoir faim pour tromper l\u2019ennui ou la lassitude. Di?s lors, on ne repond gui?re a la faim, on utilise le corps tel une tentative d\u2019echapper a des emotions desagreables.<\/p>\n<p>\u00ab On est alors bien loin d\u2019une ecoute attentive de les besoins physiologiques, constate Sophie Cheval. La meditation en haute conscience va etre une maniere, parmi d\u2019autres, de nous connecter a les besoins, en apprenant a reperer ce qui se passe en nous. Mais on va pouvoir aussi pratiquer plus simplement en permanence une meilleure attention a l\u2019instant present, en pretant attention a votre que l\u2019on fait.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nous sommes de plus qui plus est deconnectes de notre corps. Pourtant, il a bon nombre a nous dire et peut nous aider a aller plus dans notre tete. 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